Wind & Wet Hair - found in the best fashion blogs

There is a certain freedom in the wind that makes you want to stand amidst it (Its cleansing, I guess) but I have not always loved it. 

I have to be honest: I think there is something wrong with my body´s thermostat. For as long as I can remember I have always shivered in the mildest of weathers and have gotten colds for not wearing sweaters in breezy 17°C afternoons. Thanks to my overprotected childhood I have always avoided the cold, the rain and the wind as much as possible and I was managing just fine until one day I decided to marry the english-est of englishmen.

Yes, and like any good brit he not only thrives in the cold, but he also melts with anything over 15 degrees C. But we have managed to co-exist: the poor man has learnt to live without air conditioning and without fans in the tropics of Costa Rica. Undeniable proof of true love.

In return, I try my best to tun on every temperature-decreasing device around whenever I leave the room so it is prepared for him when he enters – but that is as far as I have gotten for now. So, whenever you see photographs of me standing freely in the wind (specially with wet hair like the ones here posted) be sure that it was my husbands artistic direction which got me there and that I am most certainly goosebumped and cold.

I promise, I really do enjoy the freshness and freedom of it. I love the feeling of the wind against my skin and the way my dress dances with it monroe-style. I love it. I might, however, write my next post from my death bed with neumonia. 😉 Enjoy the photos.

Ok, voy a tratar de traducir el cinismo del sentido de humor inglés al español lo mejor posible:

Hay cierta libertad en el viento que te hace querer volar con el.  Es un sentimiento de purificación inigualable – pero no siempre me ha gustado.

Creo que mi termostato interno esta roto. Toda la vida he sufrido de frío; me congelo en todas partes y tengo que llevar un suéter conmigo en caso de que aparezca una brisa o la temperatura baje a más de 17°C. Por lo mismo siempre he hecho un esfuerzo por evitar el frió, la lluvia, la nieve… y lo había hecho exitosamente hasta que acepté casarme con el más inglés de los ingleses.

Y si, como es digno de cualquier británico Matthew no solamente se siente comodísimo en temperaturas heladas, sino que se derrite en climas templados. Aún así, hemos logrado co-existir: Yo me tapo hasta las orejas y el sobrevive sin aire acondiciona y sin ventilador aún cuando vivimos en el trópico de Costa Rica. (Niñas, esta es la mejor señal de amor verdadero. Si un hombre está dispuesto a deshacerse de calor y aún así acurrucarse es por que indudablemente te adoran.)

Mi ofrenda a cambio es el acordarme de dejar cualquier aparato enfriador prendido cada vez que salgo del cuarto para que cuando el entre esté lo más fresquito posible y no le dure tanto el infierno que lo hago pasar. Así que cuando me vean posando como madre del aire en fotografías como las que aquí ven, tengan por seguro que fue idea de mi inglés y no mía. Seguramente en los close-ups podrán ver mi piel de gallina y las velitas del cumpleaños prendidas (mexicanos, expliquen el albur a los ticos, por favor) .

De todas formas les prometo que si disfruto del viento y de la libertad que me hace sentir – sobre todo recién salidita de la regadera con el cabello mojado y sin zapatos. Me encanta. No se sorprendan si mi próximo post lo escribo desde el hospital con neumonía. Gracias a mi fotógrafo estrella. xox

 

 

 

DRESS – Custom made by emerging artists during New York Fashion Week 2014. Still love it.

No make up.

Wind & Wet Hair - found in the best fashion blogs

Classic Twist : How to wear a man's shirt

  

https://www.youtube.com/watch?v=PlfIhsjHRQc

Style is about making fashion your own. It is about the key pieces you wear and HOW you wear them – and if you consider fashion an art, like I do, then you see it as a creative expression of the self and it´s context. And I like to keep that interesting and fun.

Right now one of the trends coming up is the WHITE SHIRT REDUX and this means nothing more than a spin of the classics. Come think of it, It is quite funny because over 8 months ago I saw Donina, from THE GOLDEN DIAMONDS, play with her boyfriend´s shirt on a couple posts and A couple of Australian bloggers follow suit. Now, something very similar appears in several big fashion houses – shirts are not reinvented but …repurposed, one could say. I love those trends where we (the shoppers, fashionistas, people in general) inspire the industry as opposed of being introduced (or even forced) into fashion. It is a little victory of style over fashion.

So, here in this post I present a little spin on the classics: How to use your boyfriend´s (husband´s, man´s) shirt. I LOVE it because well, a) I love stealing my husbands clothes b)a girl always looks crazy sexy in a bit of masculine clothing c) it looks like a million bucks if done properly d) it expands the reach of our closet (into his).

Give it a try and if you can´t get it right, Emilio Pucci has a similar model for around $600usd. . . Your pick: Style over fashion.

  

So there you have it a classic twist : How to wear a man’s shirt

Classic Twist : How to wear a man's shirt

Detox Results - Week 2

It`s the second week of my beginning-of-year Detox. I feel absolutely fantastic!

As you may know form my detox outline, this detox was very simple. I completely cut out bread, dairy, sugar, and animal meat -except for fish. I also increased my vegetable intake and my exercise routine. Lots of sweating to get rid of toxins.

Lets talk about the Detox Results on week 2: The main improvements are that my skin has cleared (which was looking a bit tiered after the holidays) and I have a LOT more energy than I used to – so much so that I might have abused it a bit going to yoga, boxing and paddle boarding too much.Consequently, my adrenaline levels have peaked and I am having trouble sleeping! Yes – too much energy can be a bad thing. And obviously, my muscles are soar as hell! Also my digestive system is working like magic! (I think you´ll be seeing some massage posts next week!)

…and consequently to a healthy diet and more movement, I have lost a bit of weight (which wasn´t my aim). Im glad for all the body fat I lost – but I can tell I am loosing a bit of muscle. So I had a meeting with my nutriologist, Rebeca, and she has added more protein into my diet.

I have been going to RAW & CO. quite often! I have really taken a love for this food, it is light, lean and full of vitamins. If you stop by, say you saw this post to get a discount! Love the food (and so does my husband, who is super picky with green and healthy food- I guess we both are). The chef is fantastic and quite the entrepreneur!  Thank you Nena for all the support on this Detox!

Im enjying this detox soo much that Im still not ready to introduce dairy or meat. Sugar…well, apparently some of the granola I took the last week had a bit of sugar (READ THE LABLES PEOPLE!)  so to make up for it, i want to do without this week.

Also I am thinking about adding a couple of just – juicing days to give the detox closure at the end of next week and being introducing foods little by little to see how my body reacts.

Keep you posted!

(you probably saw a bit of our  meeting in Snapchat @dicarolina)

 

  
  

Detox Results - Week 2

Guía de Viaje: Manuel Antonio Costa Rica

Está en nosotros la responsabilidad de encontrar la magia en cada lugar al que vamos. Del momento en el que nos mudamos a Costa Rica, nos pusimos como meta explorar el lugar, y aunque aún nos falten varios recovecos en el sur, creo que hemos explorado aun más de lo que esperábamos.

Cuando llegamos hace 5 años, lo primero que hicimos fue comprar un carro 4×4. Un FJ Cruiser al que llamamos “Berta”. Compramos una hielera, unas “birras” y sin ni si quiera haber encontrado casa, salimos a ver qué era Costa Rica. Hoy, nuestra querida Berta es experta cruzando ríos, ha amaestrado el arte de los caminos “offroad” y sabe como cruzar las playas vírgenes en el candor de medio día sin reventarse una llanta. Si, Berta nos ha tratado de lujo.

Este fin de semana nos llevó una vez más a Manuel Antonio. Queríamos un pequeño escape de un par de días, pero como de costumbre, nuestro paseo de fin de semana terminó durando dos días más. Manuel Antonio esta rodeado de opulencia vegetal en su máximo esplendor. La vida silvestre está en todas partes. Las playas son de arena blanca y ofrecen tanto olas para el surf como son dóciles para hacer paddle y otros deportes. Un paraiso, sin duda. Y aunque la pasamos fenomenal, tengo que admitir que Manuel Antonio no es uno de mis destinos favoritos en Costa Rica ( y siendo Manuel Antonio tan lindo, imagínense ustedes los lugares que hay!)

Creo que este es uno de los lugares en los que tienes que saber dónde ir para evitar las olas de turistas, y para aquellos que nos gusta eso de explorar, tener el lujo de la privacidad y vivir la naturaleza virgen, esto es algo demasiado importante. Por eso, les comarto mi propia guía de viaje estilo “trip advisor” á lá flight of spice. 

https://youtu.be/cj9ajKERuUI

HOTELES

Si quieren un viaje como dios manda, con vistas espectaculares, restaurantes increibles, super buen servicio y una infraestructura de lujo, mis recomendaciones son:

Hotel La Mariposa

• Vistas especatucales. Servicio super personalizado. Las mejores piscinas y el mejor spa. Los cockteles ni hablar (aunque esta vez no tomé por ir de detox)


• Tiene un ambiente de lujo, muy tranquilo, excelente para relajarse. Otras veces hemos ido con un grupo grande de amigos y fue lo máximo.

Hotel Parador 

• Vistas lindisimas, la comda es buena y esta a unos metros de una de mis playas favoritas de Manuel Antonio.


• También tiene una vibra de lujo, puede ser el lugar ideal para parejas o familias.

Notas importantes:

1.les recomiendo ir en temporada media o baja. Si no les molesta un poco de lluvia, pueden tener Manuel Antonio para ustedes solos.

2. Hay varios hoteles en la zona que se ven fantásticos pero únicamente recomiendo lo que he vivido en carne propia. Los Altos está en mi lista. También sé que hay hoteles exclusivos para parejas en general y otros para parejas gay (que de hecho nos han rechazado la estadía!). No nos hemos quedado pero se ven muy bien, para los que estén interesados.

Sólo les recomiendo que lean las reseñas de huéspedes antes de quedarse en algún sitio, nostros no lo hemos hecho y hemos quedado con muy mal sabor de boca anteriormente. – Aunque a decir verdad, tengo estándares bastante altos.

RESTAURANTES

Para un ceviche deli y atún fresco les recomiendo Raphael´s Terraza. Es un pequeño sitio local con una vista divina. A la par hay un puesto de batidos riquísimo.

Para una cena romántica o algo especial, no hay nada como el hotel La Mariposa. Tienen muy buena comida, un ambiente a luz de vela bajo las estrellas y excelente carta de vinos.

SI lo que buscan en música en vivo de calidad, comida gourmet y muy buen ambiente, no dejen de ir a  Emilio´s Café.

El desayuno por lo general lo comemos en el hotel o en la playa – busquen al señor de los cocos, el de sombrero grande con el carrito azúl! (y regateen!)

La mayoría de mis recomendaciones está en una zona alejada de la playa principal. Manuel Antonio, el pueblo, parece haber crecido al rededor de la carretera que lleva a l parque nacional, en cuanto más se acerquen, más turístico y popular se vuelve, pero también hay lugares muy ricos en esa zona. En lo personal los viajes que hemos hecho a esta playa han sido como antídoto contra el estrés o como fin de semana en pareja – por lo mismo, mis recomendaciones buscan sitios más tranquilos.

Para salir de fiesta, en lo personal prefiero otras playas.

ENTERTENIMIENTO

Si pueden hagan el canopy tour.

En la playa junto al parque, pueden encontrar tours de parasailing. Son un MUST en algún momento de la vida.

El mejor SUP & Cayak lo encuentran en la playa Biesanz (busquen al consierge del hotel parador ahí). Les recomiendo demasiado hacer alguno de estos deportes al atardecer. Es algo realmente inolvidable.

Y obviamente, hagan lo que hagan, no dejen de ir al parque nacional. (lleven lunch y recojan su basura, no sean cochinos).

PLAYAS

…. ufff…  ¡todas son lindas! Exploren. Hay algunas a las que únicamente puedes llegar quedándote en ciertos hoteles o por kayak o SUP.

La playa principal se divide como en dos zonas: A la derecha se encuentran palapas, restaurantes, y facilidades pero hay más gente. Del lado izquierdo toca sentarse debajo de un árbol y rezar para que pase el señor de los cocos.

Para amaneceres y atardeceres amo la playa Biesanz, cerca del hotel Parador. Es la mejor playa para SUP… Estoy un poco obsesionada con el SUP ¿se nota? :p

 

!Disfruten!

…¡y si me faltó algo, dejen un comentario abajo – me encantaría probar cosas nuevas la próxima vez!

Peace and Love,

Di Carolina

Guía de Viaje: Manuel Antonio Costa Rica

How To Wear the Colors of 2016 - Rose Quartz

 

 

I write this post moments after doing a COLOR TEST with my favourite Stylist, Derly Cubillos. She has been studying image design for years in Spain, UK and USA and is a color specialist. I don´t say this because she is my friend, but she is freaking awsome at what she does – and she just opened a whole new color world for me.

Like many women, I have always intuitively known what colours suite me better and make me feel good. As co-owner of  design studio I am well versed in color theory, the color wheel and how to mix and match – but I have to admit, I had never had a test like this done based on my skin tone, eyes and hair. The effect each color has and what it portrays on me is uncanny. It turns out colors are not as universal as I thought.

I am sure you already know that certain colors work better on you than others. That some can make you look older and more serious or vise versa – but were you aware that you can manipulate these effects by mixing in other tones and by adding the right make up in the right places? Or that you can change how people perceive you just based on the combination of colors you wear?

Yes, its true. When you know this, and you have seen it with your own eyes on your own skin, clouds open up and a ray of light shines over the forgotten side of your closet.

This gives “color play” a whole new meaning. And this is were the colors of 2016 come in:

This year pallet has very distinctive shades. As a fashion addict, I would love to try them all – but when I first saw them the first time, the little voice inside my head  said “PUKE- GREEN-FLASH? REALLY¡?” Yet now, after doing the color test, I can assure you YOU WILL SEE IT IN MY CLOSET.

As Derly and I discussed, many of us know what works and what doesn´t – even if its on an unconscious level. But being well aware of it, and understanding why and how each color affects our main features is a different ballgame. It allows you to re-fresh your look without changing your style. It multiplies our fashion creativity infinitely and really does shine a new light on old pieces. Im excited to try new things (you should see my closet right now. . .)

Today, I went for ROSE QUARTZ. One of my favourite colors of all time for my #GirlyMoods. Not surprisingly the test showed it went beautifully with my skin. In my case I have a slight hint of reddish tones and this color gives a lot of light under my eyes, around my lips, it brings out my eyes and increases the contrast between my skin and my hair color. Total Facelift – just with the right color. (I´m going to be wearing this a LOT more).

And it just so happens I had just acquired a SEE BY CHLOE bag and had found this blouse in my closet. SCORE!

But, CAN WE TALK ABOUT THE SHOES?! I LOVE my Shutz. I´m a little bit obsessed with them, really. I even wore them in Scotland in freezing temperatures (yep. believe it). And the thing is that those little steel colored crystals are NEUTRAL. In fact, metal colors are considered neutrals and this means, they work with everything (should they have the right design). So get rid of that old idea that these type of sandals are used only for cocktail parties.

And going back to this year´s chromatic trends, if you want to experiment but you aren´t sure about a color – the best place to start is your shoes. They will give that POP and make the statement.  2016 is the year to take the risk.

So, yeah – you will see a lot or of the colors of 2016 on the blog. And you know that if you are in doubt of what colors suit you or how you can use them in your favour for non-verbal comunication, you can contact Derly in Costa Rica!… well, if you find her, because she is often flying to see her clients in the USA and EU. 😉

 

finally a bit of  #inspiración:

(CHLOE campaign in Rose Quartz and neutrals)

 

xox

Di Carolina.

 

Shoes: SHUTS SHOES – BEN & VALHO sold in AVENIDA ESCAZÚ, COSTA RICA

Top: StudioF

Handbag: SEE BY CHLOE

How To Wear the Colors of 2016 - Rose Quartz

ESQUEMA DE UN DETOX

Este no es un DETOX como cualquier otro.

Este primer post presenta el esquema de un DETOX que va a abrir la puerta para un estilo de vida saludable sostenible a largo plazo.

El detox dura un mes, con tres etapas:

1. 1 Día de Juicing


2. 2 Semanas de dieta Crudi-Vegana con permiso de comer pescado para los atletas de alto rendimiento.


3. Fase de experimentación de alimentos saludables y comienzo de un estilo de vida de comida limpia.

Desde hace varios años, como muchas otras personas, tengo la costumbre de hacer un DETOX el primer mes del año para empezarlo bien. He probado el lemon cleanse, que consiste en prácticamente vivir de agua de limón 10 días, he hecho Detox Ayurvédicos, otros Alcalinizantes, unos a base de  super foods y hasta uno a base de pastillas “naturales” acompañado de limpiezas colónicas para disque desintoxicar la piel. . .

Algunos funcionaron y otros me dejaron peor de lo que empecé. Este detox es el REMIX de lo que me ha funcionado. Primero que nada, les comento que estoy monitoreada por una profesional, mi nutricionista Rebeca Hernadez, experta en nutrición consciente. Ella y yo hemos desarrollado un esquema que creemos puede servir como base para sentirse mejor y dar pié a un estilo de vida saludable de manera sostenible.

La meta de este detox es únicamente hacernos sentir mejor y darnos cuenta de cómo nos afectan ciertos alimentos. La idea es poder sentirnos lo mejor posible con este programa, para que al final entendamos qué nos hace sentir mejor y qué comidas nos afectan. Así, podremos hacer una decisión consciente que cómo queremos seguir alimentándonos por elección propia y no por restricciones auto-impuestas.

Pueden ver un póco más de la filosofía que seguimos aquí:

https://www.youtube.com/watch?v=CAaM0LxNjfo&feature=youtu.be

 

DETOX

LA META DEL DETOX:

Primero hay que definir POR QUÉ estamos haciendo este DETOX.

La meta de este detox es que el cuerpo funcione a su máxima capacidad. Necesitamos eliminar comidas tóxicas, cosas que nos hacen sentir pesadas y alimentos y bebidas que afectan el aspecto físico, mental y hasta emocional. 

Incorporamos recetas y filosofías de Ayurveda, tendencias RAW, Vegana, Vegetariana y un poco de sentido común.

Perder peso no es una meta personal.  Si lo que ustedes buscan es perder un poco de peso, es muy probable que lo logren con hábitos alimenticios como los que aquí vamos a seguir, en especial si agregan un poco de cardio.

 

ESTADO MENTAL PARA DESINTOXICARSE:

Cómo parte de la filosofía de nutrición intuitiva y preferencia personal, este detox no debe verse como un suplicio. Más bien es un reto o un juego para hacernos sentir mejor y aprender a comer conscientemente por elección propia, a largo plazo.

LA SALÚD PRIMERO:

Antes de hacer un detox hay que entender el contexto y el estilo de vida actual.

1.  ¿ Enfermedades? ¿Deficiencias? Si la respuesta es si a cualquiera de estas, ni se te ocurra hacer un DETOX sin supervisión. Aunque sea extremadamente probable que el DETOX ayude, les recomiendo ir con un profesional para evitar complicaciones y hacer un detox adecuado a sus necesidades. Rebeca hace consultorías en persona o por skype: rebeca@nutricion-intuitiva.com

2.  ¿Que tan activa es tu vida? ¿Que tan saludable comes normalmente? Todos estos aspectos afectan el tipo de detox que se puede hacer y afectan los resultados.

Es imposible hacer un detox ideal para todos los lectores de este blog. En lo personal se que no puedo hacer un detox super extremo por que voy a regresar a mi rutina normal de ejercicio, la cual consiste de Yoga, Muai Thai y Box. . . a diario. Así que si intento hacer el lemonade cleanse y estas rutina, se que no voy a durar ni un día o me voy a descompenzar – y ese no es el punto.

Por lo tanto, como yo soy su conejillo de indias, y sé que hay mucha gente que sigue el blog que tal vez nunca ha hecho un detox, vamos a hacer un detox balanceado. Nada extremo pero con resultados tangibles.

ESQUEMA DEL DETOX

El detox consta de tres etapas:

El primer día voy a hacer jugos verdes desintoxicantes y sopas. Luego, las primeras dos semanas, eliminando todo lo que se que me hace mal. Enfocado en una dieta semi crudi-vegana con una fuente de proteína para sostener una rutina demandante de ejercicio:

1. 
   UN DIA DE JUICING – me gusta empezar fuerte para motivarme, darle un “break” a mi sistema digestivo y sentir un cambio notable en mi dieta. Aquí voy a mezclar batidos, jugos y sopas verdes.


2. 
   DIETA PESCA-CRUDI VEGANA con enfoque ORGÁNICO – esto es una mezcla de varios detox que me han servido en el pasado – sin ser demasiado extremoso. Es una mezcla de dietas RAW, VEGANA y un toque extra de proteína para los que vamos a llevar una rutina de ejercicios muy demandante. En mi caso, sé que puedo perder masa muscular muy fácilmente y un poco de proteína animal me ayuda mucho. Con esto en mente, el plan es que el pescado sea un 10% o menos de la dieta. SI quieren llevarlo un paso más allá – eviten comer pescado la primera semana.

DIETA VEGANA: Alimentos verdes y granos; todo aquello que no sea ni provenga de animales. La dieta vegana me sienta muy bien cuando no tengo un rendimiento atlético extremo y es una excelente forma de desintoxicar el cuerpo. Además es muy solidaria con los animales.

DIETA RAW: Alimentos crudos sin cocinar. Se basa en la teoría que los alimentos conservan mayor cantidad de nutrientes y energía si no se cocinan. Tiene fama de atrasar el envejecimiento. No todas las personas toleran comer todos los alimentos RAW. Hay tendencias Ayurvédicas que recomiendan no hacerlo para algunos tipos de cuerpo.

PESCADO: Yo voy a llevar una rutina de ejercicios muy demandante y conozco mi cuerpo, voy a incorporar pescado de vez en cuando, aunque por lo general complete mis porciones de proteína con fuentes vegetales.Agregar algo de proteína animal, sin ser carne roja, puede ayudar a que este tipo de estilo de vida sea más sustentable a largo plazo.

ORGÁNICO: La mayoría de los alimentos que consuma van a ser de origen orgánico para eliminar químicos completamente de mi sistema. Hay veces que no tenemos control sobre esto, pero todo lo que se cocine en casa va a ser orgánico.

ELIMINAMOS: Lácteos, Carnes, Azúcar, Cafeína. Todo lo empaquetado o procesado industrialmente.

3. FASE DE EXPERIMENTACIÓN SALUDABLE

Después del DETOX, vamos a manejar dos semanas de experimentación donde vamos a ir agregando y eliminando diferentes tipos de comida  para descubrir qué alimentos me hacen sentir mejor y cuales no me funcionan. Las cosas que no me sirvan, se van a quedar fuera de mi dieta permanentemente (o al menos a un 80-90%).

¡DETOX! – enero 2016

Algunas partes de mi rutina las voy a ir subiendo al blog, instagram y facebook. En pintrest podrán encontrar algunas recetas saludables que vamos a usar.

En mi facebook van a estar enterados de mi progreso diario – y si quieren ver cada una de mis comidas, rutinas y progreso, me pueden seguir en Snapchat @flightofspice.

Rebeca va a estar compartiendo tips, recetas y consejos de nutrición en su facebook.

Siempre con el hashtag #Detox_FlightOFSpice

¡Al final de la segunda semana vamos a tener un taller en Costa Rica con Rebeca Hernández (nutrióloga) y Nikky (chef) sobre cómo cocinar limpio y sano son complicaciones! No se lo pierdan.

¡Si tienen preguntas, envíen un SNAPCHAT y compartan cómo hacen el detox!

ESQUEMA DE UN DETOX

7 Steps to plan (and achieve) your new years resolutions

Lately I have seen several memes on giving up on new years resolutions as soon as the new year starts. Whereas I know its hard to keep the eyes on the prize the whole year as life goes on, I think it is quite sad we just accept this approach. I refuse to give in. This is why I decided to write a post on my 7 Steps to plan (and achieve) your new years resolutions,

Admittedly I have not reached the point where I can say I achieve ALL my new years resolutions every year – but I can proudly say I have ticked off a fair share of the list in the past few rounds. Of note that this is in no means a sign of a perfect life. Quite the contrary, it is an acknowledgement that my life has room for improvement. And like for most, my life is filled with ups and downs – but for now I have been able to manage the darkest nights with a positive outlook. I try to find the good in the bad and keep blindly charging towards the aims I have set for myself a long time ago. I still have a long long way to go but progress is the key.. . and if you ask me the golden gate to progress is having good, clear, solid goals and if not a plan, at least an idea of how to achieve them.

A few years back I read “The 4 hr Workweek” by Tim Ferris. An entrepreneur who manages his multi million businesses at a distance. I won´t lie, this book changed my approach to my way of working. I didn´t apply it all but the bits that I did have proven more than useful. In case you don´t have the time or inclination to read his book, Ill give you the super condensed review here: Tim, is a pragmatic businessman with a scientific eye and he reveals that the method to his madness boils down to one thing: Auto-imposing clear, strategic goals on a periodical basis. Thats it. The holy grail simplified. Of course, the tricky part is achieving those goals, right?

I have tested his theory added and subtracted, and this, my dearest readers, is what I have come up with, the system that keeps me motivated and heading towards the right direction:

1.DIVIDE YOUR GOALS BY AREAS

We are all guilty of suffering of  “tunnel vision syndrome” at times. This is a mental state where you play by ALL OR NOTHING rules. If the smallest thing in life goes wrong you pretty much consider it to be an absolute disaster. Drastic, I know. It is the epitome of being hard on yourself – and often an excuse to not try harder.

I dare to tell you that if you don´t go out running one morning, if you don´t quite get the raise you expected, if you break the diet by having a little cookie – the world must not come to an end and you cannot stop trying.

 

 

Life goes on and it is always time to get into track. And this is much easier if life is broken into areas for the purpose of goal setting. This way there is less pressure to DO IT ALL, and if you miss one goal, you don´t have to feel like you have failed.

Seeing life in this way can also help deal with emotional baggage and dealing more effectively with life problems. In my case, when it comes to goal setting, I divide my life in these areas:

• Body
  
  
  
  • Anything that involves a physical effort
  
  
  
  


• Mind
  
  
  
  • Anything related to learning or mental agility
  
  
  
  


• Spirit
  
  
  
  • Things directly affecting my emotional life and wellbeing
  
  
  
  


• Professional Life
  
  
  
  • Anything work related. Call me crazy but I like to keep a division between the person I am and the jobs I do. It keeps me sane to think that i am not a job – but a person that likes to do certain things. Try it.
  
  
  
  

2. CHOOSE AND STRUCTURE YOUR RESOLUTIONS

Make sure your goals are:

1. REALISTIC (don´t try to join the polo olimpic in a month team if you are 26 and have never ridden a horse)


2. MEASURABLE SOMEHOW


3. CLEAR

Now write a couple of goals in each one of the areas mentioned earlier. Try to keep a solid balance amongst them, don´t lean all towards body – its just going to stress the hell out of you. Besides, we want it all, don´t we?

• 
  
  
  
  • BODY
    
    
    
    • What do you want to achieve with your body? Fitness. Sport performance. Health. Beauty.
    
    
    
    
  
  
  • MIND
    
    
    
    • What do you want to become good at? What do you want to learn? Languages and skills you want to improve on. tests you may want to take.
    
    
    
    
  
  
  • SPIRIT
    
    
    
    • What fulfils you? What makes you feel free? Trips you may want to take. Things you may want to say. Emotional baggage you may need to get rid of.
    
    
    
    
  
  
  • Professional
    
    
    
    • What would make your professional career better? More responsability? Clients? Money? – state them and make sure your previous goals gear towards these goals too. Business plans may also help align these purposes.
    
    
    
    
  
  
  
  

Of note : It is also really important to never loose perspective of what makes us happy – and in most cases I believe it boils down to two things:

1. Good interpersonal relationships


2. Doing what we love on a regular basis.

So if you are stuck, thats always a good place to start.

3. PLAN YOUR FUTURE BASED ON DREAMS

Annother area I add to my yearly planning are long term goals. You know that question they ask at interviews: “Where do you see yourself in 5 – 10 years?” THIS IS IT.

I like to throw in a few unatainables. A few dreams to keep me motivated. I am fully aware I may not achieve them in a few years – or maybe I won´t achieve them at all – but you cannot blame me for trying. In fact, thats one of the reasons why this blog is called ” FLIGHT OF SPICE”  – in allusion to the saying ” Flight of Fancy”).

Its important to dream what you want in the long term. It is really worth a shot – and it will take a LOT of effort to get there, so make sure ALL OF YOUR PREVIOUS GOALS POINT TOWARDS THEASE GOALS.

4. DIVIDE AND CONQUER

Here is a very personal confession: I used to be a severe perfectionist. Not the kind that aligns all the pencils on a desk, or that tries to do her best… I was the kind of perfectionist that had such an aberration to failure or to a job badly done that I would openly decide not to try doing things at all – just in case the outcome was short of perfect.

Judge all you want, because we have all been there. The fear to fail is the most common of issues successful people have to face at one point. But life is about taking a LEAP and taking RISKS.

And one of the things that has helped me the most is DIVIDING TO CONQUER. IT somehow makes huge impossible goals more attainable.

So break down those goals. This will tell you the HOW to the WHAT.

for example:

GOAL: Holding a hand stand for over 30 seconds with no props.

DIVISION:

• strengthen wrists


• learn how to fall


• practice

 

5. SET A DATE AND PREPARE TO FOLLOW UP

Part of the Tim Ferris scheme that I adopted what the use of a TIMELINE. I think it is uber important to make a serious committment to any goal you set – and to do that you need parameters to make it happen.

Personally I like to divide my year in quarters, and achieve my goals in periods. It helps me keep track and it forces me to go back to them periodically.

6. FIND YOUR SUPPORT SYSTEM

Print your goals and stick them on your mirror or fridge. . . Start a chain mail with friends and check up on goals periodically. Share your goals with people who are most supportive with you.

…and if your goals are too personal or you don´t feel the people around you will support your goals (it happens) then start a forum online, I am sure there are millions of people out there with the same goals.

A little help can go a long way. Never underestimate it.

7. TAKE ACTION

You now know what you want and what you need to do to achieve it. That is 80% of the way. The other 20% is actually DOING what you know you need to do. Yup. Easier said than done.

a) DETERMINATION

Go back to point number 3.

Those wishes are your FUEL. don´t loose track.

b) DISCIPLINE

What works for me is incorporating the breakdown of my goals into my daily routine. Divide your day in little bits (again, divide and conquer) and make sure not a day goes by without working on something you aim for. 

LETS TALK ABOUT THESE GOALS IN A FEW MONTHS – SEE HOW WERE DOING.

I hope this helps. GOOD LUCK!!

 

 

7 Steps to plan (and achieve) your new years resolutions